Date de parution : 18/02/2026

Résumé : Dans cet ouvrage, l’autrice s'adresse aux femmes qui souhaitent se lancer dans la course à pied ou se challenger. Ce livre, aussi bien pour les débutantes que les coureuses expérimentées, prend en compte les spécificités du corps féminin. Loin de se limiter à l’aspect physique, Le Running au Féminin aborde également des thèmes cruciaux tels que l'impact des hormones sur la performance, l'alimentation adaptée et la course pendant des périodes délicates comme la grossesse, le post-partum et les menstruations. L’aspect mental de la course est également exploré, invitant les lectrices à développer une approche positive et motivante. Les exercices de renforcement musculaire, de Pilates et de préparation physique générale (PPG) viennent compléter les plans de course, garantissant ainsi un entraînement complet et équilibré.